1. 学习说明
   1. 沉默学习效果更佳
      1. 宁静
      2. 反思
      3. 静默
   2. 应用性、实践性
2. 象牙塔与大众对接
3. 道路
4. 课程目的
   1. 侧重于人的转变
      1. 知道应该改变
      2. 知道如何改变
      3. 同一个事实（未达到目标）
         1. 好的解释增加能量（找不足改进）=机会
         2. 坏的解释减少能量（悔恨、垂头丧气）=灾难
      4. 不同解释，不同精神状态
         1. 有的人拥有的很多，不快乐
         2. 有的人拥有的很少，很快乐
         3. 有的人拥有的很少，不快乐
      5. 没有 变
   2. 结论：幸福更多地取决于我们头脑的状态，而不是我们的社会地位的状态或是我们银行账户的状态
   3. 头脑是我们转变人生福祉的起点
   4. 覆盖更少的信息，揭示出关于人的更多内在
      1. 潜能
      2. 恐惧
   5. 心灵的成长是通过减法，而不是加法
   6. 为学日益，为道日损--老子
5. 让常识变得更被常人所认识
   1. 认知
   2. 行动
      1. 情感
6. 人的大脑一生都在改变
   1. 神经通路的可塑性
      1. 冥想
   2. 神经元生长
   3. 人的潜能有多大，就让他发挥到最好
7. 教育是对信息的寻求和个人的转变，所以教育必须从问问题开始
8. 教育的真正目的，就是让人处在不断提问题的状态中
9. 成功案例
   1. 非凡成功者都非常自信
      1. 信念作为“自我兑现的预言”
         1. 秀才考试三梦
         2. 向预言和解释方向去推进，结果，预言就自己兑现了自己
   2. 他们总是在不断地问问题
      1. 学习状态
10. 问题中的问题
    1. 我们如何使得自己和他人---个人、社会变得更幸福？
    2. 我如何变得的更自尊，更幸福？
11. 我如何变得更幸福
    1. 最个人的其实也是最普遍的
    2. 自己深刻天性的知识，也是普遍人类天性的知识
    3. 了解自己的天性，就是了解人类的天性
12. 对于复杂事物的简陋展示，我不屑一顾，但对于复杂事物内在简单性的追求，我愿意投进我的生命
13. 课程的核心：学完不要说，这些想法是多么的棒，请告诉我，你现在的做法与以前有什么不同？
14. 课程论题涵盖
    1. 为什么要变得幸福
    2. 幸福的五大前提
    3. 心念专注的冥想
    4. 希望与乐观
    5. 如何改善精神健康
    6. 开发领导力
    7. 感恩的好处
    8. 爱与性
    9. 精神性与灵性
    10. 克服完美倾向
    11. 如何接纳自我？
    12. 建立良好的情感关系
    13. 制定目标
    14. 自尊
    15. 成功
    16. 应对压力