1. Як навчитися вирішувати будь-які завдання швидше і ефективніше?
   1. Головне - почати !
      1. Дивіться на навчання, як на пригоду, а не на важку працю!
      2. Перед початком вивчення нового матеріалу перегляньте основні моменти. Це допоможе створити нейронні зачіпки для сприйняття, полегшить засвоєння матеріалу
      3. Успіх підштовхує нас рухатись і це веде до нових успіхів
   2. Чергуйте сфокусоване і розсіяне мислення
      1. Сфокусоване мислення - посилена зосередженість на конкретному завданні або понятті
      2. Розсіяне мислення - корисне для розуміння загальної картини(відбувається, коли виконуються фізичні вправи, рутинні заняття, сон-особливо фаза швидкого сну,..)
      3. Для істотного прогресу відпочинок між періодами сфокусованого мислення зазвичай повинен тривати декілька годин, однак, не повинен бути надто тривалим - інакше вже знайдені рішення вивітряться з голови до наступного сфокусованого стану. Практика показує, що при вивченні нових понять краще повернутися до них не пізніше ніж через один день. Саме тому потрібно уникати прокрастинації.
   3. Формуйте порції інформації
      1. Зосередитиьте увагу на інформації, яку ви хочете об'єднати в порцію,зрозумійте основну ідею
      2. Знайдіть метафору або порівняння (складні терміни та поннятя поясни простими зрозумілими словами)
      3. Накопичуйте контекст, щоб знати не тільки те, як застосовувати дану порцію інформації, але і те, в який момент її застосовувати
      4. Практикуйте згадування матеріалу-це набагато ефективніше перечитування
      5. Формування порцій допомагає збільшити обсяг доступної робочої пам'яті
   4. Вдосконалюйте пам'ять
      1. Техніка візуалізації
         1. Перетворюйте складне на просте і зрозуміле, вигадуй контекст(асоціації,метафори,аналогії)
      2. Інтервальні повторення
         1. Повторюємо матеріал зранку та перед сном
      3. М'язова пам'ять
         1. Пишіть конспекти від руки,читайте задачу вголос, дискутуйте з собою під час читання тексту
      4. Фізичні вправи
         1. Регулярні фізичні вправи - це нові нейрони у ділянках, що пов'язані з пам'ятю та нові сигнальні шляхи
   5. Використовуйте екзамени і тести собі на користь
      1. Будь-який тест сам по собі - потужний навчальний досвід. Він реорганізовує знання і додає до них нові, а також відчутно покращує здатність утримувати матеріал в пам'яті
      2. Метод «спочатку складне, потім просте» дозволяє мозку працювати над важкими завданнями навіть тоді, коли ви фокусуєтеся на інших, більш простих завданнях
      3. В день перед іспитом не вчіть багато матеріалу, обов'язково висипайтесь.
2. Що заважає запустити ваш мозок на повну?
   1. Прокрастинація
      1. Ми прокрастинуємо відносно того, що нам не приємно,отже переносьте фокус на інше. Концентруйте увагу на самому процесі роботи, а не на кінцевому результаті
      2. Складання планів на тиждень, з них - плани на день, з урахуванням пріорітетності завдань і відведення часу на відпочинок і заохочення
      3. Метод "Помідора" - виділяйте 25-хвилині відрізки, для плідної праці, а потім нагороджуйте себе відпочинком
      4. Потрібні власні заохочення. Чим краще ми оволодіваємо матеріалом - тим більше отримуємо від цього задоволення
      5. Напишіть ціль, повісьте на видному місці і геть прокрастинацію!
   2. "Інтелектуальні снайпери"
      1. Завжди є люди, які намагаються принизити ваші успіхи
      2. Гордіться тим, хто ви є, тими якостями, що виділяють вас з наповпу
      3. Критика допомагає удосконалюватися
   3. Зайва старанність
   4. Ефект установки
   5. Ілюзія компетентності
   6. Зростаюче невдоволення та роздратування - знак, що потрібно переключати увагу
   7. Не дивіться на тих, хто попереду, оцініть свої сильні та слабкі сторони та рухайтесь у власному ритмі
   8. Робіть робочі періоди короткими, робіть перерви
   9. Не будьте самовпевненим - перевірте свої результати (бажано після відпочинку чи переходу на інший вид діяльності)
   10. Невдача вчить нас краще, адже примушує переглянути підхід
   11. Використовуйте спільні мозкові штурми
3. Важливі поради наостанок
   1. Вчіться цінити свій талант
      1. Здатність справлятися зі складними завданнями може привести до дуже ускладненого підходу при вирішенні простих завдань, що мають очевидний розв'язок
      2. Саме практика може підняти середні здібності мозку до рівня інтелектуальних можливостей людей, що володіють «природним» даром
      3. Не дивіться на тих, хто попереду, оцініть свої сильні та слабкі сторони та рухайтесь у власному ритмі
   2. Цініть хороших вчителів
      1. Чим більше питань по темі будете задавати, тим більше отримаєте користі
   3. Відпочивайте
      1. Сон - життєво важлива частина процесу навчання. Він допомагає:
         1. створити нейронні зв'язки, необхідні для нормального розумового процесу; саме тому так важливо спати перед іспитом;
         2. знаходити рішення складних завдань і бачити сенс того, що ви вивчаєте;
         3. закріплювати і повторювати важливі пункти матеріалу і позбавлятися від баласту.