1. Fichamento
   1. Armazenamento de Informações
      1. Fichamento de Conteúdo
         1. Principais ideias do autor
         2. Justificativas sobre o tema
      2. Fichamento bibliográfico
         1. Análise descritiva de uma obra
            1. Autor
            2. Título
            3. Editora
            4. Local de publicação
            5. Data de publicação
            6. Aspectos relevantes
      3. Fichamento de citações
         1. Citações de uma obra
            1. Citações Curtas
            2. Entre aspas
            3. Indicação o autor, ano e página de citação
            4. Citações Longas
            5. Transcrição em parágrafo separado
            6. recuo de 4 cm da margem esquerda
            7. Citação Indireta
            8. Apresentação parafraseada
            9. Interpretar um texto com palavras próprias, mantendo seu sentido original.
            10. Citação de citação
            11. Indicação do autor da citação original
            12. Ano da Citação original
            13. Indicação do autor da citação secundária
2. Paper
   1. What
      1. Endurance activities
      2. Periods of continuous movement
   2. Benefits
      1. breathing and heart rates
      2. Diseases
   3. How
      1. Swimming
      2. Running
      3. Dancing
      4. Jogging
   4. Safety Tips
      1. Warm up before and cool down after.
      2. Have rest if having dizziness, chest pain/pressure, or heartburn.
      3. Be sure to drink liquids.
      4. Prepare safety equipment
3. Resumo
   1. What
      1. High Intensity Interval Training.
      2. Repetitions of short bursts of high-intensity exercise
      3. followed by low-intensity exercises or rest periods.
   2. Benefits
      1. HIIT regimens produced significant reductions in the fat mass of the whole-body.
4. Resenha
   1. What
      1. Strengthens muscles
      2. Improve body coordination
   2. Examples
      1. Pilates
      2. Tai chi
      3. Core-strengthening exercises
   3. Safety Tips
      1. Get a sturdy chair/a person nearby to hold on
5. Facilita o acesso dos conteúdos de pesquisa
6. Seguir as normas da ABNT