1. 发展
   1. 由来——贝克 艾利斯：REBT
   2. CBT
      1. 纠正消极思维
      2. 改变行为
2. 认知
   1. 认知：想法和观念
   2. 观念
      1. 稳定的 对周遭世界无意识的假定
   3. 由来
      1. 童年经历
      2. 一生中接触的人
      3. 人生经历
      4. 书本 课程
      5. 媒介
      6. 生物学倾向性
   4. 影响
      1. 认知产生情感（一种内心体验）
      2. 认知影响行为
      3. 行为影响 认知情绪
         1. 行为直接影响情绪
         2. 行为影响情绪：认知作为中介
3. 真正 CNT
   1. 自助理论要求的自我肯定—— 如果不相信的自我肯定的认知是无效的
   2. 恰当 情绪
      1. 不是消极情绪就是不好的
      2. 恰当的情绪有利于更好的生活
4. ABC 模型
   1. 概述
      1. 前因 A antecedent：引发反应的情况
      2. 观念 B belief：我们对该情况的认知
      3. 结果 C consequence：我们的感受和行为
      4. 我们认为A导致C 其实是B导致C
   2. 引入D：辩驳——关心体验而非焦虑