1. 一次只做一件事
   1. 番茄计时器
      1. 定时10、25分钟
      2. 全神贯注做一项任务
      3. 闹钟响，立刻停下
      4. 休息3分钟
2. 阶段
   1. 计划
   2. 跟踪
   3. 记录
   4. 处理
   5. 可视化
3. 戴明循环
   1. 计划
   2. 执行
   3. 评估
   4. 应用
4. 工具
   1. 今日待办
   2. 活动清单
   3. 记录
5. 中断
   1. 学会坚持
   2. 避免LIFO
   3. 可持续发展的步伐
      1. 休闲帽
      2. 战略帽
      3. 工作帽
   4. 策略
      1. 内部中断
         1. 接受、记录并继续
      2. 外部中断
         1. 告知
         2. 协商
         3. 计划
         4. 答复