1. 1
2. 2
3. 3
4. 4
5. 5
6. 6
7. 7
8. 8
9. 9
10. 10
11. 11
    1. 午餐前一小時, 喝水 500 ~ 1000 cc
12. 12
    1. 吃頓豐盛的午餐
13. 13
14. 14
15. 15
16. 16
17. 17
18. 18
19. 19
20. 20
21. 21
22. 22
23. 23
    1. 該上床啦
24. 0
25. 戌、亥時之交
    1. 放鬆心情, 培養睡覺的情緒
    2. 簡單而柔軟的體操, 切勿激烈
    3. 天氣熱, 可以睡前一小時補充適當水份
26. 下午 1~3 點(未時), 氣血循行至小腸系統 下午 3~5 點(申時), 氣血循行至膀胱
    1. 避免零食, 以免腸位還未吸收完豐盛的午餐, 又要繼續工作, 造成脂肪囤積.
    2. 多喝水, 讓毒素透過尿液排出
    3. 四點以後, 是運動最佳時刻, 多流汗, 多排毒
27. 西時
    1. 氣血循行至腎臟
    2. 晚餐前一小時, 喝水 500 ~ 1000 cc
    3. 晚餐吃得像乞丐
28. 辰時
    1. 氣血循行至胃
    2. 吃營養而清淡的早餐
29. 卯時
    1. 氣血循行至大腸系統
    2. 加一湯匙檸檬, 平衡身體酸鹼值
    3. 至少喝水 500 cc
       1. 加一湯匙檸檬, 平衡身體酸鹼值
       2. 一定要配溫開水
    4. 配合穴道按摩, 刺激排便