1. 檢查 行程表
   1. 內容
      1. 辨別
         1. 要做
         2. 不做
      2. 完成
         1. 清單事項
   2. 好處
      1. 期待的事
         1. 具體化
      2. 心境
         1. 正向
2. 做好 準備
   1. 內容
      1. 整理
         1. 明日東西
   2. 好處
      1. 明天
         1. 粗略想法
3. 清理 環境
   1. 內容
      1. 整理
         1. 垃圾
         2. 書籍
         3. 電子郵件
   2. 好處
      1. 減少
         1. 雜亂
      2. 感覺
         1. 全新開始