1. Планирование
2. Не думать и не говорить о работе во время отдыха
3. Договариваться с самим собой, когда заканчивается работа и начинается личная жизнь (отдых)
   1. Применять ритуалы начала рабочего дня
   2. Применять ритуалы окончания рабочего дня
4. Физическая энергия
   1. Выспаться!!!
   2. Физкультпауза в течение рабочего дня
      1. Пинг-понг
      2. Настольный футбол
      3. Дартс
      4. Зарядка
   3. Чай, кофе
   4. Прогулка на свежем воздухе
   5. Правильное питание
   6. Секс
5. Эмоциональная энергия
   1. Рассказать анекдот, историю, сплетню
   2. Полить цветы
   3. Послушать любимую песню
   4. Улыбнуться зеркалу
   5. Поговорить с дорогим человеком
   6. Сохранить силы для семьи
6. Интеллектуальная энергия
   1. Товарищ! Запомни правило простое! Работаешь сидя - отдыхай стоя!
   2. Закрыть глаза на 5 минут
   3. Переключаться
   4. Группировать задачи по смыслу
      1. Сначала звонки
      2. Потом письма
   5. Применять творческую лень