1. idee
   1. bewustworden en loslaten van automatismen en oordelen,
   2. een vaardigheid in aandacht en een houding van niet-beoordelende acceptatie
   3. aandacht schenken aan wat zich voordoet van moment tot moment zonder oordelen
   4. je aandacht doelbewust richten op je ervaring van dit moment, zonder hierover te oordelen
2. website
   1. nederlands
      1. wikipedia
      2. universiteit leiden
      3. mindfulnessblog van ger schurink
      4. mindfulness-enschede
      5. noud de haas
      6. aandachttraining.info
      7. werkgroep aandacht training
   2. engels
      1. Mindfulness Bell
3. aanbieder
   1. mbct trainingen http://www.mbcttrainingen.nl/
   2. seetrue mindfulness trainingen
   3. mindfulness training
   4. mindfulness van frans van der horst
      1. literatuur
4. toepassing
   1. mindfulness based stress reduction (MBSR)
      1. Jon Kabat-Zinn
         1. emiritus hoogleraar
         2. amerikaan
         3. University of Massachusetts Medical School
      2. 8 weken durende training
      3. aandachttraining
   2. mindfulness based cognitive therapy (MBCT)
      1. aandachtgerichte cognitieve therapie
      2. behandeling chronische en recidiverende depressies, fobieën en chronische pijn
      3. Segal et. al.
      4. 2002: Wim Zeelenberg en Tineke Schurink
   3. Derde Generatie Gedragstherapie
      1. acceptance and commitment therapy (ACT)
         1. mindfulness : 1 van de 6 kernprocessen
      2. minder strikt en meer pragmatisch dan MBCT
5. oorsprong
   1. boedisme
   2. achtvoudige pad
   3. yoga
6. winst
   1. draagt bij tot persoonlijk welbevinden
   2. met openheid en acceptatie leer je beter aandacht te hebben voor wat zich in jou en anderen afspeelt
   3. leren om anders om te gaan met die negatieve / ververlende sensaties, gevoelens en gedachten in jezelf
   4. een automatisme wordt doorbroken en je neemt jezelf als het ware waar op een geïnteresseerde en vriendelijke manier
   5. bereiken van innerlijke kalmte en rust
   6. houding meer van een onderzoeker dan die van een aanklager
   7. oude, ingesleten en automatische gewoonten herkennen als ze zich voordoen en de aandacht richten op de emotionele lading bij het patroon. Uit dit steeds weer toelaten ontstaat er vrijheid om op een andere manier te handelen.
7. component
   1. aandachttraining
      1. zelfregulatie van de aandacht
      2. leven in het moment
      3. bewuste aandacht
      4. gericht op de onmiddellijke lijfelijke en verstandelijke reacties en het herkennen van mentale patronen in het huidige moment
   2. niet-beoordelende acceptatie
      1. nieuwsgierige en accepterende houding tegenover dat wat ervaren wordt
      2. aanvaarding, niet-oordelende observatie
      3. elke gedachte, elk gevoel en elke lichamelijke gewaarwording wordt toegelaten, zonder er iets aan te willen veranderen
      4. keuzevrije opmerkzaamheid