1. OBJECTIF
   1. 5Kg en une semaine
   2. plus de sport
2. JOUR 1
   1. repas
      1. petit-déjeuner
      2. déjeuner
      3. dîner
   2. sport
      1. 00：00 ~ 00：00
         1. courir
3. JOUR 2
   1. repas
      1. petit-déjeuner
      2. déjeuner
      3. dîner
   2. sport
      1. 00：00 ~ 00：00
         1. yoga
4. JOUR 3
   1. repas
      1. petit-déjeuner
      2. déjeuner
      3. dîner
   2. sport
      1. 00：00 ~ 00：00
         1. yoga
5. JOUR 4
   1. repas
      1. petit-déjeuner
      2. déjeuner
      3. dîner
   2. sport
      1. 00：00 ~ 00：00
         1. yoga
6. JOUR 5
   1. repas
      1. petit-déjeuner
      2. déjeuner
      3. dîner
   2. sport
      1. 00：00 ~ 00：00
         1. yoga
7. JOUR 6
   1. repas
      1. petit-déjeuner
      2. déjeuner
      3. dîner
   2. sport
      1. 00：00 ~ 00：00
         1. yoga
8. JOUR 7
   1. repas
      1. petit-déjeuner
      2. déjeuner
      3. dîner
   2. sport
      1. 00：00 ~ 00：00
         1. yoga