1. 口诀：自制坚果
2. 情绪、情感的发展与教育
   1. 情绪、情感及其功能
      1. 概念
         1. 人对客观事物的态度体验及相应的行为反应
         2. 认知是基础，需要是中介
      2. 关系
         1. 区别
            1. 需要的角度
            2. 情绪 原始的、低级的 与生理需要相关
            3. 情感 后继的、高级的 与社会需要相关
            4. 发生的角度
            5. 情绪 具有情境性、易变性
            6. 情感 具有稳定性、持久性
            7. 表现形式
            8. 情绪 冲动性、外部表现
            9. 情感 比较内隐，较为深沉
         2. 联系
            1. 情绪是情感的基础，情感离不开情绪
            2. 情绪是情感的外在表现，情感是情绪的本质内容
      3. 种类
         1. 情绪
            1. 主体与客体间关系的不同
            2. 快乐、悲哀、愤怒、恐惧
            3. 强度、持续性与紧张性的不同
            4. 心境
            5. 微弱的、持续时间较长的、带有弥漫性
            6. 忧者见之则忧，喜者见之则喜。
            7. 激情
            8. 爆发式的、猛烈而时间短暂 容易做错事
            9. 人能够意识到自己的激情状态，也能够有意识地调节和控制它。
            10. 手舞足蹈、暴跳如雷、前仰后合
            11. 应激
            12. 出乎意料地紧迫情况所引起地急速而高度紧张地情绪状态
            13. 持续时间不可过长
            14. 急中生智
         2. 情感
            1. 道德感
            2. 根据一定的道德标准评价人的思想、意图和言行时所产生的主观体验
            3. 爱国主义情感、集体主义情感、责任感、事业心、荣誉感、自尊心等
            4. 砍头不要紧，只要主义真。
            5. 美感
            6. 理智感
            7. 人认识事物和探求真理地需要是否得到满足而产生的主观体验
      4. 功能
         1. 适应功能
            1. 帮助生存
         2. 动机功能
            1. 积极作用
         3. 组织功能
            1. 积极作用+消极作用
         4. 信号功能
            1. 例：微笑代表赞同，摇头表示反对
         5. 健康功能
            1. 例：一个小丑进城，胜过一打医生。笑一笑，十年少
         6. 感染功能
            1. 相互影响
            2. 共鸣—“掬一把同情泪”
            3. 移情—“爱屋及乌”
      5. 成分/组成
         1. 主观体验
         2. 外部表现，即表情
            1. 面部表情
            2. 眉开眼笑
            3. 姿态表情
            4. 坐立不安
            5. 语调表情
            6. 轻声呻吟
         3. 生理唤醒
   2. 对学生情绪调节地指导
      1. 教会学生形成适宜的情绪状态
      2. 丰富学生的情绪体验
      3. 引导学生正确看待问题（调整认知）
      4. 教会学生情绪调节的方法
         1. 认知调节法、合理宣泄法（自我排解）、意志调节法、转移注意法、幽默法
      5. 通过实际锻炼提高学生的情绪调节能力
      6. 口诀：调问题、练体态
   3. 压力与自我防御机制
      1. 压力
         1. 压力状态是一种过程
         2. 三阶段
            1. 警觉反应阶段
            2. 搏斗阶段
            3. 衰竭阶段
      2. 自我防御机制
         1. 弗洛伊德
         2. 用以保持心理平衡
         3. 常见种类
            1. 否认
            2. 压抑
            3. 合理化（文饰作用）
            4. 酸葡萄心理
            5. 甜柠檬心理
            6. 移置
            7. 投射
            8. 退行
            9. 升华
            10. 幽默
            11. 认同
            12. 反向形成
            13. 过度代偿/过度补偿
            14. 抵消
   4. 学生情绪、情感的发展
      1. 中学生情绪：强烈、狂暴性与温和、细腻性共存；情感：逐步带有文饰性
3. 意志与教育
   1. 意志及其品质
      1. 概念
         1. 自觉确定目标，有意识调节行动，克服困难，实现目标的心理过程
      2. 特征
         1. 意志行动是人特有的自觉确定目的的行动
         2. 意志对活动有调节支配作用，使人的行动能按设定好的目标去改造世界
         3. 克服内部和外部的困难是意志行动最重要的特征
         4. 意志行动以随意动作为基础
      3. 规律
         1. 认识过程是意志形成的前提和基础
         2. 情感既可以成为意志行动的动力，也可以成为意志行动的阻力
      4. 品质
         1. 意志的自觉性
            1. 能独立思考，自觉主动做事
            2. 相反：受暗示性（盲从）和独断性
         2. 意志的果断性
            1. 既快又对
            2. 相反：优柔寡断和草率武断
         3. 意志的自制性
            1. 自制力
            2. 相反：任性和怯懦
         4. 意志的坚韧性（坚持性）
            1. 相反：动摇性和执拗性
   2. 意志行动的过程
      1. 准备阶段（采取决定阶段/确定决定阶段）
         1. 动机斗争
            1. 双趋冲突
            2. 两个都喜欢
            3. 双避冲突
            4. 两个都不喜欢
            5. 趋避冲突
            6. 一个喜欢一个不喜欢
            7. 多重趋避冲突
            8. 例：大学毕业生择业
         2. 确定目标
         3. 选择行动方法
         4. 制定行动计划
      2. 执行决定阶段
         1. 关键步骤，中心环节
   3. 意志品质的培养
      1. 加强生活目的性教育，树立科学的世界观、远大的理想和信念，培养学生的目的性，减少其行动的盲目性
      2. 加强养成教育，培养小学生的自制能力
      3. 组织实践活动，在困难环境中锻炼学生的意志，让学生取得意志锻炼的直接经验
      4. 教育学生正确地对待挫折
      5. 根据学生意志品质上的差异，采取不同的锻炼措施
      6. 发挥教师、班集体和榜样的模范作用，给予必要的纪律约束
      7. 加强自我锻炼，从点滴小事做起