1. Типы адаптации
   1. Срочная адаптация
      1. Возникает сразу после воздействия раздражителя.
      2. Использует ранее сформированные механизмы.
      3. Примеры:
         1. Увеличение теплопродукции при холоде.
         2. Увеличение легочной вентиляции при гипоксии.
         3. Адаптация зрения к темноте.
      4. Характеристики:
         1. Максимальная мобилизация резервов.
         2. Неоптимальный эффект.
         3. Возможное повреждение систем.
   2. Долговременная адаптация
      1. Формируется при длительном воздействии раздражителя.
      2. Основана на новых программах регулирования.
      3. Характеристики:
         1. Постепенное развитие.
         2. Экономичность работы систем.
         3. Повышение выносливости и устойчивости.
2. Механизмы адаптации
   1. Нейроэндокринная регуляция.
      1. Система гипоталамус-гипофиз-надпочечники.
      2. Увеличение выброса адреналина и глюкокортикоидов.
   2. Стадии адаптационного синдрома (по Селье):
      1. 1. Тревога:
         1. Кратковременное возбуждение систем.
         2. Увеличение катаболических процессов.
      2. 2. Сопротивляемость:
         1. Гипертрофия надпочечников.
         2. Активная мобилизация ресурсов.
      3. 3. Истощение:
         1. Нарушение гомеостаза.
         2. Полиорганная недостаточность.
3. Стресс как адаптивный механизм
   1. Положительные эффекты:
      1. Мобилизация энергетических ресурсов.
      2. Повышение сопротивляемости.
   2. Отрицательные эффекты:
      1. Истощение систем.
      2. Развитие болезней адаптации:
         1. Гипертония.
         2. Сахарный диабет.
         3. Язвенные болезни.
4. Факторы, влияющие на адаптацию
   1. Стрессоры:
      1. Биологические (боль, гипоксия).
      2. Психологические (конфликты, эмоциональное напряжение).
   2. Индивидуальные особенности:
      1. Генетика.
      2. Опыт.
      3. Личностные качества.
5. Профилактика нарушений адаптации
   1. Управление стрессорами.
   2. Укрепление стресс-лимитирующих систем:
      1. Центральные (эндорфины, серотонин).
      2. Периферические (антиоксиданты, простагландины).
   3. Диагностика:
      1. Измерение уровня кортизола, адреналина.
      2. Психологические тесты.
6. Это приспособление организма к изменяющимся условиям, направленное на поддержание гомеостаза.