1. Формула Д=(ОЖ+В)х2П
   1. ОЖ
      1. Критерии ОЖ:
         1. Спорт
         2. Питание
         3. Режим труда и отдыха
         4. Сон
         5. Откладываю на потом
      2. Анализ ОЖ:
         1. Спорт: 1-10
         2. Питание: 1-10
         3. Режим труда и отдыха: 1-10
         4. Сон: 1-10
         5. Откладываю на потом: 1-10 «N. B.»
      3. Решение ОЖ:
         1. Приоритет 1 -
         2. Приоритет 2 -
         3. Приоритет 3 -
         4. Приоритет 4 -
         5. Приоритет 5 -
      4. Как делать:
         1. Спорт
            1. 3 дня по 1-1,5 в неделю
         2. Питание
            1. Палеодиета и другие
         3. Режим труда и отдыха
            1. Смена деятельности мах.через 3 часа
            2. Перерывы каждый час
            3. 1 день выходной
         4. Сон
            1. Сон до полуночи, спать 7 часов
         5. Откладываю на потом
            1. Персональная работа
   2. В
      1. Критерий В:
         1. Сложно управлять вниманием
      2. Анализ В:
         1. Хронометраж дня
      3. Решение В:
         1. 7 дней-месяц ведение ХРНМТР до появления "Чувства времени" + раз в квартал
   3. Пл
      1. Критерии Пл:
         1. Приоритеты
         2. План дня
         3. Цели месяца
         4. Инструменты фиксации
      2. Анализ Пл:
         1. Приоритеты: 1-10
         2. План дня: 1-10
         3. Цели месяца: 1-10
         4. Инструменты фиксации: 1-10
      3. Решение Пл:
         1. Приоритет 1 -
         2. Приоритет 2 -
         3. Приоритет 3 -
         4. Приоритет 4 -
      4. Как делать:
         1. Приоритеты
            1. Деньги
            2. Спорт
            3. Отношения
            4. Дети
            5. Обучение
            6. Отдых и культура
            7. Свои сферы
         2. План дня
            1. Инструкция
            2. План А4
            3. План А5
         3. Цели месяца
            1. Файл XMIND
            2. Видео
         4. Инструменты фиксации
            1. Шаблон
            2. Wunderlist
            3. Asana
   4. Пр
      1. Критерии Пр:
         1. Не делаю анализ действий и выводов
         2. Не умею контролировать эмоции
         3. Не умею говорить тезисно
      2. Анализ Пр:
         1. Не делаю анализ действий и выводов: 1-10
         2. Не умею контролировать эмоции: 1-10
         3. Не умею говорить тезисно: 1-10
      3. Решение Пр:
         1. Приоритет 1 -
         2. Приоритет 2 -
         3. Приоритет 3 -
      4. Как делать:
         1. Делаю анализ действий и выводов
         2. Контролирую эмоции
         3. Говорю тезисно
2. Дубль 2
   1. План дня
   2. Дневник эмоций
   3. Цели месяца
   4. Мои препятствия
   5. Подведение итогов