1. Цели на работу
   1. Сформировать качество абсолютной дисциплины
   2. Вернуть и закрепить утро чемпиона
      1. Не пропускать его
      2. Подъемы
      3. Зарядки
      4. Спорт
   3. Чего-то хочу. Смысл планировать не вижу. Потому что я другие цели еще не достиг.
   4. Медийность. Откладывал очень давно. Начинал заниматься. Мало знаний о том, как делать правильно. Высокие требования.
   5. Насколько счастливым ты себя ощущаешь
      1. 4/10
      2. Все норм
      3. Нереализация потенциала, нереализация возможностей, которые есть. Временные ресурсы неправильно использую. Как бы его тратить так, чтобы наполняться. Отдыхать телом, эмоционально, физически.
      4. Очень много что получается легко. Сложно сфокусироваться на чем-то одном.
   6. Как давно ты делал, что тебя радует и что это было?
      1. Мотоцикл, практика
      2. Когда я записывал первую песню
      3. Когда клип снимали
   7. Что приносило радость в детстве
      1. Что-то необычное. Альтернативные способы нарезки помидоров, организации пространства. Чему можно обучиться и что можно использовать
      2. Дальше шел и рассказывал это другим людям.
      3. Выступать мне нравилось. На посиделках, на мероприятиях. Работа с вниманием.
      4. Все хотят внимания, но не все хотят его получать.
      5. Любые соревновательные истории
      6. Кто больше отожмется, кто больше подтянется.
      7. Мне нравилось все улучшать. Взять какую-то идею и ее дораскрутить.
2. Разбор утро чемпиона
   1. Ложиться в 22:00 - 22:30
   2. 6:30 будильник, подъем 6:35 тёплая вода с лимоном + вакуум + чтение планов на день 6:40 застелить постель + гимнастика для глаз (https://www.kp.ru/doctor/bolezni/luchshie-uprazhneniya-dlya-glaz/) 6:45 медитация 7:00 завтрак 7:15 зарядка/йога 7:45 душ + водные процедуры
   3. Играем на гитаре. от 15 минут.
3. Над чем нужно работать
   1. Сказал - сделал
      1. Не всегда давать обещания
      2. Уметь говорить нет
      3. Но если сказал, то сделал
   2. Ставишь план на день — достиг его
   3. Задача:
4. Домашнее задание
   1. Список 100 хочу
   2. Пересмотреть список с зеленой отметкой. Подумать, как это я могу встроить в свою жизнь, чтобы восстанавливаться и чувствовать больше радости.
   3. Встроить привычку игра на гитаре от 15 минут
   4. Составить список из 10 гостей, которых мог бы пригласить на подкаст. На какие темы ты мог бы говорить.
   5. Составить сценарий для Reels в формате сторителинга. На тему интереса, утренней рутины, привычек.
   6. Выбрать дедлайн к домашним заданиям
5. Цель. Медийность
   1. Идеальный результат
      1. Возьму и сделаю проект за деньги
      2. Снятая реклама мной. Реклама у меня. Монтаж. Консультация
      3. Reels
      4. Формат обзора
      5. 2.000 руб. за час
      6. 100.000 заработать за этот период
   2. 24 ролика за период работы
6. Намерение
   1. Отдаться процессу на 100%
   2. Без ожиданий
   3. Радость