1. 什么最能让我们感到快乐？
2. 财富、学历与青春对快乐的帮助都相当有限；婚姻的影响好坏参半；倒是宗教信仰与亲情友谊，才更能让我们快乐。
3. 塞利格曼说：“这一点值得大家注意，因为有太多人以追求享乐为生活的目的，但是参与和意义却远比享乐重要。”
4. 正向心理学(Positive Psychology)
   1. 马丁·塞利格曼(Martin Seligman)
5. 《真实的快乐》(Authentic Happiness)
   1. 享乐（兴高采烈的笑脸）
   2. 参与（对家庭、工作、爱情与嗜好的投入程度）
   3. 意义（发挥个人长处，达到比我们个人更大的目标）
6. 桑雅· 吕波密斯基(Sonja Lyubomirsky)
   1. 一、心存感激
   2. 二、时时行善
   3. 三、品尝乐趣
   4. 四、感戴良师
   5. 五、学习宽恕
   6. 六、爱家爱友
   7. 七、照顾身体
   8. 八、逆境自持