1. 3個觀點
   1. 職涯發展
      1. 專才
         1. 變成
            1. 全才
   2. 習慣
      1. 壞
         1. 拖延症
            1. 阻礙成長
            2. 原因
            3. 討厭
            4. 不舒適
         2. 要改變
      2. 好
         1. 要培養
2. 具體方法
   1. 目標
      1. 想做的事情
   2. 流程
      1. 分解
         1. 獨立小目標
      2. 每日
         1. 持續做
3. 習慣
   1. 不拖延
      1. 拆解
         1. 討厭事務
   2. 健身
      1. 有意識
         1. 承受不適
   3. 閱讀
   4. 早起
      1. 玩半小時遊戲
   5. 寫作