1. 会社
   1. 20年以上勤務
2. 体調
   1. 腰がはっている
   2. 常に座りっぱなしの仕事
3. メンタル落ちた原因
   1. Twitterで過集中
      1. ツイートに時間がかかる
         1. 何時間もかかる
   2. 筋トレができなかった
      1. お昼休み20分
      2. 終わってから1時間ジム
         1. 昨年から続けて
      3. 朝はウォーキング
         1. 何年も前から
   3. 元々眠りが浅かったことから筋トレ
4. ここから復活したのは
   1. 腰の痛みがなくなった
      1. 筋トレ復活
5. 落ちた時の状況
   1. めんどくさい
   2. 考えたくない
6. しんさくさん原因だと思ったところ
   1. 恥が原因ではないか
   2. 恥ずかしい
      1. 絶対に嫌
         1. 会社だと長年勤務で得に嫌
            1. 失敗したことを内部稟議
            2. 聴かれても間違えられない
            3. 上になればなるほど酷くなる
7. これからの課題
   1. 心の設定を毎日朝やる
   2. 本を読む
   3. 毎日の中でマイナス感情が出てきたらその出来事を言いたいこと日記で提出する
   4. チーム参加