すぐ結果が出る「15分」活用法和田秀樹 (著) 2007/07/05出版

No.0041　2009.03.08　作成：多ぁ忙新たな習慣へのトライ http://newhabits.blog33.fc2.com/
目的
1. 何のために？
  1. このマーク参照
  2. タイムマネジメント力の向上
2. コンセプト（視点）
  1. 15分は魔法の時間なのか？
3. タグ
  1. 思考術
  2. 手帳術
  3. 仕事楽術
4. きっかけ
  1. 断る力（勝間和代）
疑問（違和感）
1. 忙しい理由を考える
2. 時間がない理由を考える
3. 成功者の理由を考える
背景
1. 和田秀樹 (著)
  1. 精神科医
  2. 一橋大学講師
  3. 多数のビジネス書出版
  4. ココロクリニカ
    1. メランコ人間
    2. シゾフレ人間
  5. 勉強家
2. 成功できない人
  1. 「時間がない」
  2. 実行に移さない
  3. スキマ時間を見過ごしている
  4. 遊びに割く時間もない
3. 成功できる人
  1. 「時間はある」
  2. どんなに忙しくてもまず実行
  3. スキマ時間をうまく活用
  4. 遊ぶ計画もしっかり実行
15分単位の分析
1. 何事も15分単位で構成されている
  1. 勉強
  2. 仕事
  3. 人生
2. 小学校〜高校の授業
  1. 授業：45分
    1. 最初の15分：興味を引きつける
    2. 次の15分：重要なことを教える
    3. 終わりの15分：要約して記憶を定着
  2. 休憩：15分
3. 大学の授業
  1. 講義：90分
    1. 15分×6
    2. 集中できる最大の時間
15分の活用法
1. 姿勢
  1. ON/OFFをパチンと切り替える
  2. 朝のウォーミングアップ
    1. 仕事の優先度をチェック
  3. 終了時の振り返り
    1. できなかった項目は翌日のToDoListへ
  4. 待ち合わせには15分以上前に着く
    1. スキマ時間を活用
    2. 思いがけない15分に出会う
  5. 所要時間をチェックする
2. 具体例
  1. 1冊の本のポイントを読む
  2. 問題集を解く
  3. 雑誌を読む
  4. 英語の雑誌を読む
  5. プレゼンのシミュレーションをする
15分は長い！
1. ポジティブシンキング
2. 集中するとあと5分もある！
3. 集中できないなら、すぐやめる
4. 攻めの態度
  1. 今、始めよう
    1. 取っかかりをまず作る
  2. 15分前に終わらせよう
    1. スキマ時間の活用へ
    2. スキマ時間は自由にコントロールできる
15分は短い！
1. ネガティブシンキング
2. だらだら過ごすとあっという間
3. さて、仕事はじめるか・・・。で気づくと15分
4. 守りの態度
  1. １０時になったら始めよう
    1. 何もしないとどんどん遅れる
  2. １７時までに終わらせよう
    1. 必ず１７時までかかる
    2. パーキンソンの法則
お気に入り（共感）
1. キラーフレーズ
  1. 15分は魔法の時間。使い方次第でとてつもない可能性を持つ。
  2. スキマ時間は自由にコントロールできる
  3. 15分とは長い時間の最小単位、短い時間の最大単位である
  4. 思いがけない15分に出会う
2. キラーワード
  1. Topic
    1. READING HACKS!　原尻淳一 (著) 　2008/10/23出版
    2. 時間の流れ
      1. イーオン時間
      2. 集中している時間（流れが遅い）
      3. アロマで集中モード
      4. クロノス時間
      5. 実際の時間
行動
1. 新たなトライ
  1. Try132：15分のイーオン時間を活用しようスキマ時間を活用すれば、仕事もプライベートも充実できる。
2. 新たなスキーマ
  1. Scheme37：15分は魔法の時間。使い方次第でとてつもない可能性を持つ。イーオン時間の15分＞クロノス時間の15分を意識しよう。
3. 習慣化
  1. Try106：A5システム手帳をスケジュールのメインにしよう！
  2. Try100：ブログで「スキーマ」を記録していこう
  3. Try99：読書ハックを身につけよう！
  4. Try92：朝１０分でTo Do Listを作ってから行動する。
  5. Scheme2：どんなに綿密なスケジュールを立てても計画どおり実行できるのは３０％程度
  6. Try17：退社時に翌日のTo Do Listを作る