1. 思考の枠
   1. 根拠はあるか
   2. 現実的か
   3. 普遍的か
   4. 別の考えはないか
2. メモ
   1. なぜ？
      1. 忘れるため
         1. 忘れないと
            1. 思考の妨げ
            2. 情報処理量 足りない
3. アイデア
   1. ペン
      1. 頭の処理能力 小さい
   2. 身体を動かす
      1. ウォーキング
         1. 考えながら
         2. 早歩き
      2. 立って
      3. 身体で覚えると 忘れない
   3. 何も考えない
      1. 水にぷかぷか浮く
      2. 真っ暗な部屋
      3. 外部情報を遮断 アイデアが浮かぶ
   4. 香り
      1. アーモンド
         1. 創造性を茂樹
   5. 森林浴
4. イメージ訓練
   1. 枠を超える
   2. 頭の中で
      1. 物体を変化
   3. 例
      1. 煉瓦を
         1. 真ん中をくりぬく
            1. 何に使える？
5. いつ？
   1. 時間は決める
      1. タイムアップ
         1. 投げ出す
         2. 集中力が増す
6. ストレス軽減
   1. イメージ
      1. 好きな人に抱きしめられる
      2. 好きな食べ物を食べる
      3. 自分の身体がぐにゃぐにゃ
      4. 有名人になってチヤホヤ
      5. 自分主人公の映画
   2. 行動
      1. 紙を丸めて捨てる
      2. 窓から外を眺める
      3. 大好きな曲をハミング
      4. つま先立ちで１分間
      5. 人差し指と中指だけで名前を書く
      6. 本を頭の上にのせて歩く
      7. 身近なものを写生