1. 飲食種類
   1. 奶類
   2. 五穀根莖類
   3. 蛋豆魚肉類
   4. 蔬菜類
   5. 水果類
   6. 油脂類
2. 原則
   1. 少油
   2. 少鹽
   3. 少糖
   4. 應攝取
      1. 三份蔬菜
      2. 兩份水果
      3. 高纖食物
      4. 促進腸道健康 幫助血糖與血脂的控制
3. 選購蔬果原則