1. 來源
    1. 職場
      1. 工作
        1. 繁多
        2. 有期限
        3. 要求完美
        4. 忙碌
        5. 輪值
          1. 晚班
    2. 家庭
      1. 家事
        1. 做不完
      2. 小孩
        1. 功課
        2. 人際關係
        3. 接送
  2. 症狀
    1. 情緒
      1. 緊張
        1. 腹瀉
        2. 胃口
      2. 煩悶
      3. 思考
        1. 負面
    2. 失眠
      1. 睡不著
        1. 疲累
      2. 半夜醒
  3. 排解
    1. 運動
      1. 瑜珈
      2. 走路
    2. 休息
      1. 睡眠
        1. 充足
      2. 休假
    3. 休閒
      1. 旅遊
        1. 電視
    4. 正面思考
      1. 保持
        1. 開心
      2. 與人
        1. 談話
        1. 喜歡事
          1. 每天
          2. 一件
    5. 規律