1. 效率高
   1. 计划制定
      1. 可实施性
      2. 针对性
   2. 计划实施
      1. 阶段成效性
         1. 第一阶段
         2. 第二阶段
         3. 第三阶段
      2. 善始有终
   3. 计划检测
      1. 自我全面客观考评
      2. 同事朋友客观评价
      3. 效率确认
2. 共享心
   1. 共享对象
      1. 家人
      2. 朋友
      3. 同事
      4. 普通人
   2. 共享方法
      1. 面对面交流
         1. 一对多
         2. 一对一
         3. 多对一
         4. 多对多
      2. 网络
      3. 汇报
   3. 共享结果
      1. 可视化
      2. 简洁化
3. 擅总结
   1. 按时间
      1. 按月总结
      2. 按年总结
      3. 按季度总结
         1. 第一季度
         2. 第二季度
         3. 第三季度
         4. 第四季度
   2. 按进度
      1. 中期总结
      2. 后期总结
   3. 按结果
      1. 前期结果
      2. 后期结果
      3. 成功/失败
4. 休息好
   1. 早起睡
      1. 防沉迷电子产品
         1. 手机
         2. 电脑
         3. 平板
      2. 规避兴奋信号
   2. 常健身
      1. 家庭健身
      2. 小区健身
      3. 公园健身
      4. 健身房健身
   3. 均营养
      1. 荤素兼备
         1. 肉类
         2. 蔬菜
         3. 水果
         4. 奶类
      2. 因人而异