1. 七大坏习惯
   1. 长期饱食
      1. 纤维芽细胞生长因子增多
      2. 脑动脉硬化
      3. 大脑早衰
      4. 智力减退
   2. 轻视早餐
      1. 血糖低
      2. 大脑供养不足
   3. 长期吸烟
      1. 动脉硬化
      2. 大脑供血不足
      3. 神经细胞病变
      4. 脑萎缩
   4. 睡眠不足
      1. 大脑得不到休息
      2. 脑细胞衰退
   5. 少言寡语
      1. 不能促进大脑发育
      2. 不能锻炼大脑功能
   6. 空气污染
      1. 大脑得不到充足的氧气
   7. 蒙头睡觉
      1. 大脑得不到充足的氧气
2. 总结
   1. 呼吸
      1. 禁止吸烟
      2. 空气清新
      3. 氧气充足
   2. 睡觉
      1. 充足睡眠
   3. 吃饭
      1. 吃七分饱
      2. 早餐吃好
   4. 言谈
      1. 多说多讲
3. 疾病
   1. 动脉硬化
   2. 大脑早衰
   3. 智力减退
   4. 细胞病变
   5. 大脑萎缩
4. 改善
   1. 硬件
      1. 充足氧气
         1. 环境
            1. 不要吸二手烟
            2. 空气清新
         2. 习惯
            1. 不吸烟
            2. 不喝酒
            3. 不蒙头睡觉
         3. 呼吸
            1. 胸腹式呼吸
      2. 充足养分
         1. 吃好
            1. 精
            2. 少
         2. 喝好
            1. 不喝饮料
            2. 不喝酒
            3. 多喝开水
         3. 饥饿
            1. 不饱食
            2. 适当不吃
   2. 软件
      1. 积极锻炼
         1. 言谈
            1. 朗诵
            2. 交谈
         2. 背诵
            1. 大声读
            2. 抄写
         3. 解题
            1. 难题
            2. 谜题
         4. 体验
            1. 新事物
            2. 怀旧