1. 时间是 越来越少 了吗？
   1. 路8:14 那落在荆棘里的，就是人听了道，走开以后，被今生的思虑、钱财、宴乐挤住了，便结不出成熟的子粒来。
   2. 人类寿命在延长
      1. 平均年龄50岁->75岁
      2. 现代人退休后10-20年赋闲时间
   3. 工作时间在缩短
      1. 52周/年->46周/年
         1. 65小时/周->40小时/周
   4. 睡眠时间在缩短
      1. 缩短1小时
   5. 家务时间在减少
      1. 洗衣机、微波炉、空调、扫地机，冰箱、煤气灶
   6. 时 间 都 去 哪 儿 了 ？
      1. 欲望越来越大了
      2. 我们缺乏时间管理
2. 时 间 与 时 间 管 理 概 述
   1. 时 间 概 述
      1. 小组话题分享 想像一下，如果马云爸爸每天给你打1440元到你的支付宝，你这一天可以随心所欲，想用多少用多少， 用途也没有任何的规定。 条件只有一个：用剩的钱不能留到第二天再用，也不能节余归自己。前一天的钱你用光也好，分文不花也好， 第二天你又有1440元。 请问：您会如何花这笔钱？
      2. 什 么 是 时 间
         1. 生命
            1. 活着的人
         2. 金钱
            1. 商人
         3. 资源
            1. 做学问的人
         4. 债务
            1. 无聊的人
         5. 财富
            1. 绝大多数的人
         6. 时间=生命 时间就是 神给我们生命 的度量单位。
            1. 哲学家
            2. 时间是物质运动的顺序性和持续性
            3. 其特点是一维性，是一种特殊的资源
            4. 神学 观念
            5. 时间是神的属性之一！神是永活的真神
            6. 永远活着，不代表在神那里没有时间概念
      3. 时间的 四项 特性
         1. 无法开源：不会增加、也不会减少
            1. 不论性别/职位/贫富，我们度过的每一年365天，每一天24个小时
         2. 无法节流：不论愿不愿意，都必须消费时间
            1. 时间不像人力、财力、物力和技术那样被积蓄储藏
         3. 不可取代：任何活动所不可缺少的基本资源
            1. 任何一项活动都有赖于时间的堆砌
         4. 不可再生：一旦丧失，则永远丧失
            1. “天可补，海可填，南山可移。日月既往，不可复追”，
   2. 时间 管理 概述
      1. 如何管理时间
         1. 时间管理=事件管理
            1. 无法控制他人的事件； 可以管理自己对外界的反应事件；
            2. 最终影响他人
      2. 时间 管理 理论 的 发展
         1. 一代：我如何正确地做事？
            1. 提高做事效率
            2. 着重利用便条与备忘录，在忙碌中调配时间与精力
         2. 二代：我在做正确的事吗？
            1. 通过设立 正确的目标，看重计划
            2. 区分紧急和重要的事， 强调行事日历与日程表，提高效能
         3. 三代：什么是我的事？
            1. 以人的性格类型和潜能来设定目标
         4. 四代：我只做好一方面的事是否就会感到幸福？
            1. 以全人健康设定目标。
         5. 五代：我一个人感到幸福就可以了吗？
            1. 平衡神的国度、群体目标与个人使命关系
3. 以 终 为 始 要 事 第 一
   1. 时间资源有限
      1. 德鲁克
         1. 时间是最高贵而有限的资源，不能管理时间，便什么都不能管理。
      2. 练习：A4纸《你的人生》
         1. 你还有多少时间可用来创造价值？
            1. 我的人生所剩无几
   2. 管 理 时 间 的 要 决
      1. 重 要 性 紧 急 性 四 象 限
         1. 以终为始 要事第一 《高效能人士的七个习惯》 练习：如何界定事情的重要性？ 1.请写出对您来说最重要的10件事 2.请按照重要程度排一个序：倒过来排，哪一个可以先舍弃？ 3.为什么这些事对您那么重要？
   3. 以 终 为 始 ： 明 确 人 生 目 标
      1. 练习：您的墓志铭 1.您渴望最终您成为一个怎样的人？神对您的命定是什么？ 2.您渴望您对家人有什么影响？ 3.您渴望对这个国家和世界有什么贡献？ 4.您渴望对神和神国产生什么贡献？
      2. 当我年轻的时候，我梦想着改变这个世界， 当我成熟以后，我发现我不能改变这个世界，我将眼光缩小些，决定只改变我的国家， 当我进入暮年后，我发现我不能改变我的国家，我的最后愿望仅仅是改变一下我的家人，但是，这也不可能。 当我躺在床上，行将就木时，我突然意识到： 如果一开始我仅仅去改变自己，然后作为一个榜样，我可能改变我的家人，在家人的帮助和鼓励下， 我可能为国家做些事情，然后，谁知道呢？我甚至可能改变这个世界。
      3. 全人健康：信仰/健康/家庭/事业/财富/学习/社交/爱好；
      4. 关系亲密合一
         1. 自由
   4. 耶稣论得着生命：【太16:25】因为凡要救自己生命的，必丧掉生命；凡为我丧掉生命的，必得着生命。 大诫命和第二诫命：【太22:37-39】 耶稣对他说：“你要尽心、尽性、尽意爱主你的神。这是诫命中的第一，且是最大的。其次也相仿，就是要爱人如己。”
   5. 人生 目的 和 优先 次序 的 经文
      1. 【太6:33】你们要先求他的国和他的义，这些东西都要加给你们了。 【太22:37-39】 耶稣对他说：你要尽心、尽性、尽意爱主你的神。这是诫命中的第一，且是最大的。其次也相仿，就是要爱人如己。 【路14:26】 人到我这里来，若不爱我胜过爱自己的父母、妻子、儿女、弟兄、姐妹，和自己的性命，就不能作我的门徒。 【徒1:8】 但圣灵降临在你们身上，你们就必得着能力，并要在耶路撒冷、犹太全地，和撒玛利亚，直到地极，作我的见证。
   6. 爱神一定成功： 劳伦斯《与神同在》
      1. 我并不是要作一个圣品中的人，不过我要爱神，我一切的努力都是，也只是为着神。 我不管我灭亡也好，得救也好，我只要常常单纯地爱神， 我至少能够得着一些爱神的好处，到了死的时候，我就已尽我的一切爱祂了。
   7. 神国 的 优先 次序 : 全人 健康 8大 领域 定义
      1. 爱神： 与神的关系
         1. 灵里 健康
            1. 重点是指 与神的关系
            2. 有稳定亲近神的习惯吗？对神的信心和爱的程度？ 灵里面自由吗？有压制和捆绑吗？
      2. 爱自己： 灵魂体+财 ，智情意
         1. 心理健康
            1. 重点是指魂的层面
            2. 心思健康清洁吗？
            3. 情绪稳定吗？
            4. 还是忧愁抑郁比较多？平常喜乐比较多？
            5. 意志力强吗？
            6. 还是比较薄弱？
         2. 身体健康
            1. 重点是指体的层面
            2. 身体健康吗？有没有明显的疾病？ 饮食健康吗？吃得下吗？睡眠质量如何？
         3. 财务自由
            1. 重点是指 面对金钱的心态
            2. 对神的供应有信心吗？还是只能依靠自己？ 觉得钱够用吗？还是经常为金钱优虑？ 奉献和施舍甘心乐意吗？
      3. 爱人 如己 ： 由近 到远 原则
         1. 家人关系
            1. 与肉身至亲的关系
            2. 与配偶/父母/孩子/弟兄姐妹 的关系
         2. 教会 生活
            1. 与属灵家人 的关系
            2. 与属灵长辈的关系
            3. 有属灵遮盖（保罗）吗？关系亲近吗？
            4. 与属灵同辈的关系
            5. 有属灵伙伴（巴拿巴）吗？有未饶恕的关系吗？
            6. 与属灵孩子的关系
            7. 有属灵孩子（提摩太）吗？关系亲密吗？
         3. 工作 服侍
            1. 与服务 对象 的关系
            2. 工作=天职=服事
            3. 工作是神呼召去做的天职 工作是我们賺取财富来爱家人爱自己的途径 工作是我们用爱去服务人的机会
            4. 工作或者服侍中 心态健康吗？
            5. 出于爱心吗？人际关系健康吗？ 有成就感吗？感到有意义和价值吗？
         4. 朋友社群
            1. 与未信者的关系
            2. 与未信的朋友来往密切吗？参与社群活动，接触人群的时间多吗？
   8. 全人 健康 评估 和 成长 计划
      1. 练习： 全人健康饼图
         1. 1.评估以上8大领域的健康程度 2.为每个领域从0~10分评分 3.根据评分涂上颜色
            1. 通过本图可以了解我们需要去加强操练的领域
      2. 拟定 成长 计划 和 行动 方案
         1. 挑选领域（8 选 1-3）
            1. 挑选 1-3 个领域来作为未来 1 年的成长目标 经过3-5年后，8个领域都会平衡健康成长
         2. 你期待1年后 到达什么样 的成长目标？
            1. 目标的 SMART原则 拟定具体的 成长目标
            2. Specific 具体的：不要太笼统 Measurable 量化的：可以评估 Attainable 可实现的：太难太高太大反而不会去做 Relevant 相关的：与你的人生目标相关 Time-bound 有时限的：什么时间完成
         3. 你可以做什么 来达到成长目标？
            1. 根据5W1H原则， 为每个目标拟定行动方案
            2. what/who/when/where/why/How 我+动词+关键人物+事情+时间+地点
         4. 具体时间/频率如何安排？
            1. 并把这些方案落实到日常生活的行程中
4. 记 录 事 务 排 程 执 行
   1. 记录事务 清空大脑
      1. 大脑是CPU，不是硬盘
         1. 大脑的主要功能是思考
      2. 清空大脑，减少思虑
         1. 太5:8 清心的人有福了！因为他们必得见神
      3. 把事务从大脑中赶出去
         1. 变成待办事项
      4. 通过知识体系的梳理，将需要记忆的内容归类，方便快速查找
   2. 收 集 和 记 录 的 方 法
      1. 使用合适的记录工具 根据平时主要做事的场景决定
         1. 纸笔
            1. 记事本
            2. 易事贴/冰箱贴
         2. 电子设备
            1. 手机/电脑
      2. 培养记录的习惯
         1. 2分钟内的事务
            1. 直接完成
         2. 2分钟以上的事务
            1. 记录下来
         3. 练习： 把您所有需要做和想要做的事都写下来！
      3. 如 何 排 程 ？
         1. 把 事 务 分 类
            1. 待 办 事 项
            2. 分类
            3. 按全人健康8大领域分大类
            4. 再可以按项目/读书/学习课程等分第二类
            5. 还可以标注标签
            6. 标注优先次序
            7. 并设定开始日期和截止日期
            8. 标注 所需时间
            9. 如何 再分割
            10. 以所需时间单位分割
            11. 0.5H以内
            12. 1H以内
            13. 不超过1.5H
            14. 标注 合适 的 情境
            15. 上下班车上 单位/家中 /图书馆/咖啡店 其他场景
            16. 分组讨论： 不同的情境 适合做 什么事？
            17. ■ 早晨/睡前 ■ 上班途中/下班途中 ■ 上午/中午/下午/晚上 ■ 周末/假日 ■ 月底月初/年底年初
            18. 重复性的
            19. 每天，每周，每月，每年重复循环要去做的事
            20. 日 程
            21. 重复性的
            22. 每天，每周，每月，每年，时间点重复的日程
            23. 已预约的日程
            24. 将来某个时间点，已经预约好，要做的事务
         2. 固定时间来排程
            1. 每日清晨
            2. 早灵修时间
            3. 安排当日任务
            4. 年末年初
            5. 每年做一次全人健康饼图
            6. 拟定年度目标和行动方案
         3. 排程 的 原则
            1. 年度行动方案+当天QT应用+记录下来的待办事项清单
            2. 按照轻重缓急、优先次序、合适的情境，安排当天的日程
            3. 先吃青蛙，可以快乐一天
            4. 4D原则：Do执行，Delete删除，Delay推迟，Delegate委托
            5. 留出弹性空间
         4. 工 具 资 源
            1. 知识 体系 的 建立
            2. Xmind思维导图
            3. 最接近大脑思维模式的工具
            4. 用于思考、知识整理，写作和计划
            5. 在线笔记本
            6. 有道云笔记
            7. 印象笔记
            8. 收集资讯， 记录心得感受
            9. 可以 从 全人 健康 8大 领域 思考 分类
            10. 纸 笔
            11. 待办事项管理
            12. 多种颜色的便签
            13. A4白纸+透明文件夹
            14. 方便管理，一目了然
            15. 日程管理
            16. 日程手账/A4每日时间表
            17. 配合便签（待办事项）一起使用
            18. 电 子 设 备
            19. 待办 事项 管理
            20. 待办事项管理APP
            21. Toodledo（网页版）
            22. Outlook待办事项
            23. 提高执行效率
            24. 番茄土豆（番茄工作法）
            25. 日程 管理
            26. Outlook日历
            27. 记录日程
            28. Google日历等
            29. 日程管理 选择可以多平台同步的工具
5. 专 注 当 下 定 期 反 思
   1. 专注 当下
      1. 根据早上的排程计划，来专注执行
      2. 可以设置番茄钟，提高执行效率
      3. 在有空档的时间段里，挑出该情境下最优先的事，把它做掉
      4. 【太6:34】 所以，不要为明天忧虑， 因为明天自有明天的忧虑。一天的难处一天当就够了。
   2. 提升 专注力
      1. 处理打扰 （小组讨论）
         1. ■ 电话/微信/邮件
            1. 处理新的想法/新的需求/新的任务
            2. 2分钟原则
         2. ■ 等待别人回复
         3. ■ 身体疲累困乏
            1. 精力体能管理
            2. 操练安静等候神和默想 睡眠/饮食/运动
   3. 定期反思：周/月/半年/年度反思
   4. 每日反思： 当天结束 /次日清晨
      1. 记录 日程及待办事项 完成情况
         1. 已完成： 给自己一个赞，并感谢神
            1. 如果完成效率提高，总结经验归档； 重新调整同类任务的所需时间；
         2. 未完成： 向神和自己 说对不起
            1. 是拖延吗？学习如何克服拖延； 是插入了紧急事项吗？学会说不； 是计划排得大满了吗？调整明日计划； 是任务的评估出现偏差吗？ 重新调整同类任务的所需时间；
6. 善用 资源 如虎 添翼
   1. 其它资源
      1. 协同和授权他人
         1. 配偶/孩子/伙伴/下属/同事/老板
      2. 邀请他人督导
         1. 配偶/导师/好友/属灵伙伴/.../圣灵
   2. 参考
      1. 竭力推荐收听：喜马拉雅FM《叶武斌时间管理100讲》
7. 时间管理 的主要目标
   1. 厘清人生目标
   2. 减少今生思虑
   3. 实现全人健康
   4. 善用时间
      1. 以弗所书5:16 要爱惜光阴，因为现今的世代邪恶。
8. 时 间 管 控 的 自 我 检 查
   1. 1.如果没有完成您所希望做的事务，是否有负罪感？ 2.即使没有出现严重问题或危机，您也经常感到压力山大？ 3.您有许多并不重要但长时间未处理的文件或邮件吗？ 4.您常常不能集中精神来事务，常常在做重要事务时被打断吗？ 5.您常常感觉有许多事情要做，但做起事情来又感觉效率低下吗？ 6.您时常把事务推到最后一分钟，然后再很努力的去做完它们吗？ 7.您感觉自己的事务落下了很多，总是很难在既定目标内完成。 8.您很想跟家人多呆一会儿，可您感觉根本就没有时间啊。
      1. 0-3个“Yes”： 恭喜您，保留并坚持您的方法吧，并多介绍经验！ 4-7个“Yes”： 还可以，方向正确，但需要进一步提升技能。 8-11个“Yes”： 当心哦，您需要重新审视您的时间管理方法了。 12-16个“Yes”： 救命啊！您迫切需要学习时间管理并付诸实施。
   2. 9.都没有时间和朋友聚一聚，感觉自己生活的圈子越来越小了。 10.您知道自己迫切需要提高，但总是无暇阅读与事务有关的书籍。 11.您没有开通微博，也不知道什么是微信，没有时间尝试新鲜事物，感觉自己Out了。 12.什么，你问我的业余爱好？我哪有时间去从事什么业余爱好，太奢侈了吧？ 13.感觉自己没有在有限的时间里做自己应该做的事情，每一天都忙却忙的不是地方。 14.很想好好给自己放个假，但如果长休了一段时间，又会有负罪感。 15.您常常沉醉于过去的成功或失败之中，不敢想未来会怎样。 16.还记得自己的理想吗？或许自己的宏图大志等都只有在梦中实现了。