1. 推薦文
   1. 如果早點遇到《極度吸睛》／仙女老師 余懷瑾
   2. 讓聽者無痛專注的好用方法／林怡辰
   3. 專業之外，還需要吸引力設計／孫治華
   4. 創造屬於自己的吸睛方法／張忘形
   5. 用吸睛直搗聽眾的感官世界／莊越翔
   6. 不是幻覺，是吸睛大法／許榮哲
   7. 你的授課不能只是很有料，更不能只是一場秀／陳志恆
   8. 教學，要嘛極度乾燥，要嘛極度吸睛／歐陽立中
2. 前言 這是一個注意力極度稀缺的時代
   1. 泡麵
   2. 上台沒抓住注意力
      1. 就像連吃二十四口的泡麵
      2. 演唱會都會加料
         1. 來賓
         2. 講故事
         3. 求婚橋段
   3. 抓住注意力就是給內容加點料
      1. 以前
         1. 體罰
            1. 禁藥
      2. 現代
         1. 遊戲元素
   4. 三個角度切入提供完整上台吸睛方式
      1. 上台流程切入
         1. 開場吸睛十招
         2. 持續吸睛三十三招
         3. 結尾吸睛九招
      2. 內容設計
         1. 意外
         2. 熟悉
         3. 情感
      3. 概念切入
         1. 用吸睛概念中
            1. 聚焦
         2. 避開陷阱
3. 第一部 上台吸睛三部曲，讓你牢牢抓住眾人眼球
   1. 第一章 開場吸睛：要聽者跟上，就得先「放下」
      1. 01 開場吸睛關鍵：讓聽者放下正在忙的事
         1. 聽者未準備好之前，別急著講內容
            1. 倒數十秒
            2. 轉播現場
            3. 提醒abc等等同學
         2. 只要影響部分的人就會影響所有人
            1. 安排庄腳
      2. 02 開場吸睛原則：動靜之間的轉換，是吸睛的時機
         1. 時間下午一點
            1. 叫醒學生
            2. 動的開場
            3. 聳肩→提到最高
            4. 三、二、一時→放下說哈
            5. 重覆三次
         2. 一開始很動的情況
            1. 靜的開場
            2. 五三八呼吸法
            3. 吸氣五秒
            4. 閉氣三秒
            5. 吐氣八秒
            6. 進行三次
      3. 03 開場吸睛十招：掌握兩個規則，招式變化無窮
         1. 第一種
            1. 全體參與/小組參與
         2. 第二種
            1. 和主題有連結/和主題沒連結
         3. 開場吸睛十招
            1. 五三八呼吸法
            2. 吸氣五秒
            3. 閉氣三秒
            4. 吐氣八秒
            5. 進行三次
            6. 講師要一步步帶領
            7. 講師也要以身作則
            8. 請聽者把手放在膝蓋上
            9. 兩段式聳肩
            10. 聳肩→提到最高
            11. 三、二、一時→放下說哈
            12. 重覆三次
            13. 不超過五次
            14. 六十秒原地踏步
            15. 步驟
            16. 起立
            17. 離開座位
            18. 閉上眼睛
            19. 原地踏步60秒
            20. 時間到張開眼睛
            21. 和附近三位擊掌回位
            22. 注意安全
            23. 十秒一百下
            24. 步驟
            25. 十秒一百下拍手
            26. 完成可坐下，未完成再來一次
            27. 提醒
            28. 雙手距離五公分
            29. 起立拍手
            30. 五樂添
            31. 步驟
            32. 閉上眼
            33. 六十秒聆聽五種聲音
            34. 找到五種聲音舉手表示完成
            35. 請舉手的夥伴分享
            36. 目的是放下
            37. 我是速讀王
            38. 步驟
            39. 說明規則
            40. 投影片會有很多重點
            41. 三十秒會關掉
            42. 由講者出題讓聽者搶答
            43. 答對者有小禮物
            44. 注意
            45. 投影片不超過一分鐘
            46. 字不要太小
            47. 禮物簡單就好
            48. 講義藏寶
            49. 步驟
            50. 選取講義中的一個字或詞
            51. 公布任務，最快找到答案者舉手，大聲說出所在頁面
            52. 最快完成且正確得到小獎品
            53. 注音
            54. 講者一定要確認答案
            55. 講義一定要有頁碼
            56. 獎品不要太貴
            57. 一首歌的時間
            58. 步驟
            59. 公告現場，一首歌結束將進行下一個主題
            60. 歌曲進行中不斷提醒多少時間即將開始
            61. 提醒
            62. 同系列的課程或活動中都要用同一首歌，才能建立默契
            63. 歌曲勿選快歌，會讓聽者不容易專注
            64. 歌曲進行中提醒很重要
            65. 一起倒數十秒
            66. 步驟
            67. 告訴聽眾十秒後將進行下一個活動
            68. 邀請大家和你倒數
            69. 請大家放下手機舉起雙手
            70. 一邊倒數一邊比出該數字
            71. 分支主題 2
            72. 可以示範比數字
            73. 請一位聽者當示範組
            74. 倒數結束，可以請大家給自己掌聲鼓勵
            75. 哪裡不一樣
            76. 步驟
            77. 在投影片上秀出題目請聽者快速回答哪裡不一樣
            78. 可以三人一組為單位進行搶答，也可以個人為單位進行搶答
            79. 單題約六到八題，不超過十題
            80. 提醒
            81. 一張投影片建議出現三個選項
            82. 指令要明確
            83. 三二一請搶答，在答之後舉手才算
      4. 04 小結：招式不是重點，放下才是關鍵
         1. 關鍵三十秒，找回聽者注意力
         2. 善用開場十招，打造最適合的吸睛活動
            1. 重點一
            2. 放下手邊工作
            3. 重點二
            4. 動靜轉換是關鍵
            5. 主題有關/主題無關
            6. 全體參與/小組參與
   2. 第二章 持續吸睛：重點在於搭配講述法以外的方法
      1. 05 持續吸睛關鍵：只有講述法，聽者會跟不上上課節奏
         1. 講述法中加調味料，專注度大提升
            1. +，就是持續吸睛的關鍵
            2. 放慢，不是平鋪直述地說明重點
            3. 善用+的特性讓教學節奏慢下來
      2. 06 持續吸睛原則：快慢之間的搭配，是吸睛的節奏
         1. 內容是教學的基礎
         2. 節奏是教學的靈魂
            1. 掌握節奏就是掌握聽者注意力
            2. 快慢的搭配
            3. 快就是講述報
            4. 慢就是講述法以外的方法
         3. 不要一味地講重點
            1. 跟上節奏才能維持專注力
      3. 07 持續吸睛三十三招：你招招都看過，也招招都會用，記得搭配著用
         1. 第一類
            1. 故事
            2. 三個重點
            3. 故事一定要有目的
            4. 目的須與你分站的主題有關
            5. 故事一定要有細節，如此才有畫面
            6. 故事不要平鋪直述
            7. 一定要有低潮（困難）
            8. 再來到高潮（克服困難）
            9. 這段經歷中有什麼領悟（目的）
            10. 如何收集
            11. 多聽演講
            12. 多看書
            13. 故事四招
            14. 親身經歷的故事
            15. 先下手
            16. 他人的故事
            17. 寓言故事
            18. 跟教學主題相關有連結
            19. 歷史故事
            20. 主角要是大家熟悉的
         2. 第二類
            1. 具體
            2. 方法
            3. 比喻
            4. 情境
            5. 兩難
            6. 複雜的內容
            7. 籠統
            8. 專注講一個重點
            9. 道具
            10. 比喻的具象化
            11. 展示產品
            12. 影片
            13. 播放影片記得適時暫停
            14. 說明影片情節和主題的連結
            15. 步驟
            16. 先抓出內容中籠統的部分
            17. 思考是否有四種方法可運用
         3. 第三類
            1. 感覺
            2. 如何創造感覺的方法
            3. 有感覺的陳述
            4. 細節的描寫
            5. 懸疑揭曉
            6. 日常收集
            7. 自嘲式幽默
            8. 不要拿自己的專業自嘲
            9. 創造交流
            10. 先封閉型問題→再開放型問題
            11. 自己做過失敗的ppt請舉手→你覺得失敗的ppt元素有哪些？
         4. 第四類
            1. 實作
            2. 方法
            3. 心理測驗
            4. 公信力的題組
            5. 情境模擬
            6. 把內容演出來
            7. 任務演練
            8. 技巧導向課程的必備招式
            9. 案例討論
            10. 適當編輯是關鍵
         5. 第五類
            1. 肢體
            2. 語調的變化
            3. 自信
            4. 上台最重要的元素
            5. 走位的變化
            6. 音量的變化
            7. 手勢的變化
         6. 第六類
            1. 互動
            2. 方式
            3. 最小互動單位
            4. 二人為一組
            5. 進行投票
            6. 小組討論
            7. 注意
            8. 時間限制
            9. 明確產出
            10. 人數不超過六人
            11. 小組分享完畢要給予回饋
            12. 聽者產出
            13. 借力使力
            14. 善用便利貼
            15. 善用最小分組
            16. 善用手機app
         7. 第七類
            1. 轉移
            2. 把內容移轉到其他載體
            3. 轉移到投影片
            4. 轉移到講義
            5. 轉移到海報紙
            6. 轉移到牆壁
            7. 設計一個任務
            8. 搭配
            9. 聽者透過任務認真看內容
         8. 第八類
            1. 點睛
            2. 技能
            3. 熟悉詞
            4. speed
            5. 疊字詞
            6. 開場要放下
            7. 上課要放慢
            8. 結尾要放手
            9. 公式
            10. 職場價值=專業能力-溝通成本的平方
            11. 壓力=任務/能力
            12. 驚人數據
            13. 要明確
         9. 第九類
            1. 信念
            2. 熱情
            3. 語調的變化
            4. 形象的打造
            5. 手勢的運用
            6. 用字遺詞
            7. 開場
            8. 結尾
      4. 08 小結：用兩步驟，準備好吸睛的上台內容
         1. 講述法
            1. 快
         2. 講述報以外的方法
            1. 慢
   3. 第三章 結尾吸睛：從聽懂到記住的關鍵一哩路
      1. 09 結尾吸睛關鍵：放手，讓聽者有時間整理資訊
         1. 上台不要滔滔不絕，要適度暫停
         2. 留給聽者可以反芻的時間
      2. 10 結尾吸睛原則：把聽者放大、講者縮小
         1. 創造暫停時間，就是讓聽者有時間思考
         2. 讓聽者成為主角
      3. 11 結尾吸睛九招：引起思考，讓聽者對內容更有印象
         1. 引發思考
            1. 藉由組織基本思考素材
            2. 企圖得出一個思考成果
         2. 九招
            1. 第一招
            2. question box
            3. 每個人拿一張a4紙寫下問題
            4. 投入盒子，每一個人拿另一個問題
            5. 回應問題寫完貼在牆上
            6. 第二招
            7. 一人獨行
            8. 繞行時間約三分
            9. 二分鐘思考上課重點
            10. 二分鐘闡述上課聽到重點
            11. 第三招
            12. 半驚半疑
            13. 一張紙寫疑惑；另一張紙寫內容印象深刻
            14. 第四招
            15. 自由書寫
            16. 音樂停止才停筆
            17. 第五招
            18. 分數光譜
            19. 請針對剛內容的收穫給分，並說明原因
            20. 第六招
            21. 文字牆
            22. 請講者預先將選好十五至二十個字打在投影片上或寫在海報上
            23. 邀請聽者選一個最能代表剛聽講心得的字
            24. 第七招
            25. 問問為什麼
            26. 連問三個why
            27. 回答方式有兩種
            28. 選擇回答同一題的聽者聚在一起
            29. 海報紙寫答案
            30. 全聽者分享
            31. 講者隨機指定聽者回答，聽者可任選回答的題目，也可以不只回答一題
            32. 第八招
            33. 小畫家
            34. 一張空白紙畫出一幅代表剛剛聽到的內容，以圖像表現，不能寫字
            35. a3為佳
            36. 彩色紙
            37. 第九招
            38. 各式卡片
            39. 說明卡片和內容的連結
      4. 12 小結：有時間回憶，便能記住和理解更多內容
4. 第二部 巧妙運用三元素，內容設計多變化
   1. 第四章 上台吸睛三元素：讓聽者不分心的祕密
      1. 13 意外元素：掌握意料之內，創造意料之外
         1. 透過意外來吸睛，聽眾自然專心
            1. 你要創造意料之外，一定要先找出意料之內
            2. 掌握意料之內再創造意料之外
         2. 從2R創造意外元素
            1. 上台如何運用意外元素
            2. 元素
            3. 意料之內
            4. 意料之外
            5. 元素
            6. 講者
            7. 聽者
            8. 善用意外元素，創造無數種吸睛方法
      2. 14熟悉元素：和聽者生活愈有關係，聽者愈能專心
         1. 融入熟悉元素，調配超吸睛調味料
            1. 二步驟
            2. 步驟一
            3. 從內容抓出核心概念
            4. 步驟二
            5. 將此概念貼近聽者的生活或時事中的素材
      3. 15 情感元素：區區一人，勝過百萬大眾
         1. 從個人經歷切入，吸睛效果最強
         2. 克服逆境的個人經歷，最能引發情感
         3. 嘗試加入情感催化的配方
      4. 16 吸睛三元素效果：上台應急，即刻有效
         1. 從冷場到熱場，吸睛三元素創造高潮
            1. 意外
            2. 熟悉
            3. 情感
   2. 第五章 吸睛Ｘ內容設計：步驟化讓內容很吸睛、聽者很專心
      1. 17 吸睛內容設計四步驟：讓聽者更有意願參與
         1. 步驟一
            1. 日常感的情境設定
            2. 聽者對活動的參與意願不高時
            3. 講者可以思考為活動加上
            4. 日常感的情境設定
         2. 步驟二
            1. 肯示弱的任務交付
            2. 被需要的感覺
            3. 親和力
         3. 步驟三
            1. 有方向地問題解決
            2. 有方向降低任務難度
         4. 步驟四
            1. 有緊扣的主題連結
      2. 18 適合運用的情境：上台不再枯燥無味
         1. 上台五十二招的運用時機用對了
            1. 原有內容更加分
         2. 吸睛元素的運用時機對了
            1. 讓專業內容更吸睛
         3. 內容設計四步驟的運用時機對方
            1. 聽者參與更積極
            2. 通識型的主題
            3. 有經驗的聽者
5. 第三部 掌握核心概念，吸睛效果滿分
   1. 第六章 吸睛的核心概念：聚焦
      1. 19 聚焦在教師提問前的吸睛技巧
         1. 提問時間不對，氣氛更低迷
         2. 從申論題到是非題，提升聽者回答意願
         3. 聚焦在對的地方，產生超吸睛效果
      2. 20 聚焦在學生實作前的吸睛技巧
         1. 藉由提供線索和提示，提高聽者參與度
      3. 21 聚焦在播放影片前的吸睛技巧
         1. 有事做、起懸念，引起觀看的興趣
            1. 有事做
            2. 起懸念
         2. 聚焦在前，事半功倍
   2. 第七章 吸睛的兩大陷阱：讓吸睛技巧扮演最佳配角
      1. 22 驚喜疲乏的陷阱：別讓吸睛活動喧賓奪主
         1. 有意識地控制調味料的時間
         2. 讓教學內容融入調味料中
      2. 23 最佳賞味期限的陷阱：掌握「十八加五」分鐘的黃金時間
         1. 適時加料，抓住專注力
6. 結語 寫在吸睛之外：我就是用不來這些吸睛技巧怎麼辦？
   1. 從句點轉變為問號，勾起聽者好奇
   2. 跨越問題設計難關，提升回應機率
      1. 捨遠求廷的問題設計方式
   3. 讓提問充滿引力的好奇心曲線
   4. 老師要有自己的人物設定