1. 第一章 學習，一點也不好玩
   1. 壓力
      1. 來源
         1. 由上而下
      2. 對象
         1. 老師
         2. 孩子
         3. 父母
      3. 案例
         1. 芳妮
   2. 高成本
      1. 經濟
         1. 支持好成績
      2. 看不見
         1. 孩子痛苦
            1. 心理
            2. 生理
      3. 案例
         1. 艾莉沙
   3. 練習
      1. 想像成功的人生
      2. 成功vs.課業
2. 第二章 如何才能跳開 教養六大迷思的地雷
   1. 迷思
      1. No.1：不付出就沒有收穫！
      2. No.2：我們家的人天生就擅長……
      3. No.3：孩子最常說「我不知道」！
      4. No.4：我喜歡數學，但討厭國語！
      5. No.5：我能夠同時做好幾件事！
      6. No.6：我記憶力不好！
   2. 充電
      1. 畢馬龍效應
3. 第三章 學習到底是什麼？
   1. 學習
      1. 目的
         1. 認識自己
            1. 透過
            2. 好奇
            3. 探索
            4. 案例
            5. 呂多
         2. 和別人相處
      2. 方法
         1. 用腦袋
            1. 用多角度
         2. 用心
            1. 用情感
         3. 用身體
         4. 案例
            1. 嘉宏德里