1. 痰濕體質
   1. 沒有自覺症狀
   2. 難瘦體質
   3. 引發慢性病
2. 樓氏天然飲食法 狂甩脂肪肝
   1. 進食時間
      1. 早上10點 ~ 晚上7點
      2. ╳ 2200~0200 最易發胖
   2. 進食順序
      1. 膳食纖維
         1. 海帶、海藻、菇類
         2. 加點醋
      2. 蛋白質
         1. 每日兩份手掌大
            1. 不能過多
         2. 體重 kg = 蛋白質 g
         3. 肉類為主 魚肉為輔
            1. 雞>豬>牛
      3. 喝水(湯)
         1. 起床 300cc
         2. 早上10點 500cc
         3. 下午3 4點 500cc
         4. 晚上7 8點 300cc
         5. 睡前 100cc
         6. 勿喝冰水
      4. 醣類
         1. 每次小吃2口
   3. 細嚼慢嚥
      1. 每口咀嚼30下
   4. 喝不冰無糖茶
      1. 飯前紅茶
         1. 養胃
      2. 飯後綠茶
         1. 增加代謝
   5. 醋15cc + 水 500ml
      1. 稀釋 1:10~15
      2. 保護胃黏膜
         1. 蜂蜜
         2. 秋葵
         3. 菇類
         4. 山藥
      3. 醋的糖份要少
      4. 飯前 加在膳食纖維
      5. 睡前 加入牛奶
3. 中醫五大養肝食物
   1. 葡萄
   2. 紅蘿蔔
   3. 海帶
   4. 奇異果
   5. 楊桃
   6. 香蕉
4. 一分鐘運動
   1. 薄荷茶+玫瑰茶 各6g
   2. 敲膽經
      1. 由上而下 6 下
   3. 菜瓜布刷經絡
      1. 先背面再正面
      2. 四肢 由下往上刷
      3. 腹部 順時鐘
5. 來源
   1. YouTube 下班經濟經學
   2. 中醫博士 來教大家 樓中亮醫師
6. █大麋鹿走地圖█▇▅▂ © BigELK176
   1. ◥◣走尋知識迷宮．開拓心靈出路◢◤
   2. ♥數位心智圖，圖解新真理 ♥ ★心得學習+知識整理+觀點突破★
   3. ●編輯：BigELK176●