- 为了使高级神经活动不受干扰，最大限度地摒除外
界刺激的反应，集中于真气运行，对内环境进行诱导，
这个功夫叫做内视，也叫精神内守。古代医学家养生家
们，还总结创造了许多方法：有的用观想法，就是假设
一个美好的景象来维系思路；有的用数息法，默数呼
吸，摒除杂念；有的用止观法。总之，方法虽多，目的
只有一个，就是摒除大脑皮层对外界刺激的反应，集中
于诱导真气运行，给机体各组织增加生命动力。这样，
大脑皮层的本能力量也更加增强，而真气运行也就愈加
旺盛，两者互为因果互相为用。 这种富有旺盛活力的抑制，可以使身体更加安静镇
定。也就是静极生动之意。曾有人用“雷击山而不惧”来
形容。这时叫做入静或入定。其实这时千变万化瞬息不
止，气流运行不息，浑身温暖如春，心情愉悦。对这种
内环境的感受，过去有人喻为“无边风月自在”。这哪里
是什么静和定，这不过是一种非常旺盛、非常自然、非
常有规律的真气运行罢了。在这种情况下应是动静相兼
的。