1. 習慣七不斷更新
   1. 不斷更新01 日復一日提升自己的能力
      1. 不斷更新四大面向
         1. 最大的資產
            1. 自己
         2. 四個面向
            1. 生理
            2. 適當的運動有助健康
            3. 靈性
            4. 滌除心靈的塵埃
            5. 心智
            6. 不要停止自我教育
            7. 社會
            8. 歷練待人處事之道
   2. 不斷更新02 成為支持周遭的力量
      1. 少用記憶力，多用想像
      2. 七大習慣相輔相成
         1. 愈是主動積極(習慣一)
         2. 就愈能掌握人生方向(習慣二),
         3. 有效管理人生(習慣三)
         4. ;能夠不斷砥礪自己(習慣七)的人,方懂
         5. 得如何了解別人(習慣五),
         6. 尋求圓滿的解決之道(習慣四、六)
         7. ;同理,一個人愈獨立(習慣一、二、三),
         8. 就愈善於與人相處(習慣四、五、六),
         9. 而磨練自己,則可以提升前六種習慣的境界。
      3. 聆聽良知的聲音
         1. 良知的聲音極其微弱,很容易被淹沒,可是卻又清晰得令人無法遁逃。
         2. 法國女作家斯塔爾夫人
         3. 良性循環使人成長
      4. 檢核表
         1. 習慣七 立即行動檢核表
         2. 一、列出符合個人興趣與生活方式的運動項目。
         3. 二、選擇其一做為未來一週計畫中個人角色的目標,然後在下週結束時評估自己的表現。若尚未達原訂目標,討個中原因,是有更重要的事必須完成?還是因為缺乏毅力?
         4. 三、同樣列出鍛心智與靈性的活動清單,社會情感部分則列舉出希望改進的人際關,或有助於提高效率的特定環境因素。從三張清單中各一項做為下週的目標,付諸實行再評估成果。
         5. 四、每週力行「列表、實踐、評估」的自我鍛練工夫。
2. 你可以改變你的人生
   1. 制激與回應的距離
   2. 不追究與適時喊停的必要
      1. 第一個規則是,不要追根究柢,無論哪個人露出了內心最脆弱的一面,另一人都不能探問
         1. ,而是要表現出同理心-追問有時不免咄咄逼人、霸道、僵硬,因此管我們心裡很渴望多了解對方,還是意識到必須選擇適當的時機再讓對方傾吐心事。
      2. 第二個規則是,話題若過於尖銳或痛苦,就要及時打住,等到第二天或直到當事人願意再次開口繼續討論,
         1. 否則我們就只是心裡放著這件事,因為我們有充分的時間與適合的環境,而且我們也很希望這段婚姻能夠幫助我們成長,所以我們相信解決問題的時間點遲早會來。
   3. 理解堅持的原因
   4. 不忽視任何歧見
   5. 回到潛意識中的印記
   6. 保持談心的習慣
   7. 由內而外才是治本之道
   8. 努力成為心中的那個人
   9. 成為轉型人
   10. 改變思想才能改變現實
   11. 從每日的個人成功做起