1. 作者：游伯龍 習慣領域系列
2. HD學會
3. 大麋鹿走地圖 © BigELK176
4. 目標建立與清況評估 之層次與內容
   1. 生存與安全
   2. 傳宗接代
   3. 自我重要感
   4. 社會讚許
   5. 感覺上的快樂或滿足
   6. 認知的一致性和好奇感
   7. 自我昇華
5. 生活目標的特徵
   1. 生理、非生理的
   2. 可調整移動、不可調整移動
   3. 醒覺的、不知不覺的
6. 構想
   1. 目標建立與清況評估
      1. 人人有理想的目標 及隨時評估情況的能力
   2. 壓力結構與注意力調整
      1. 當理想和現況有不利的偏差時，內心便會產生壓力。 由各事物與目標產生的壓力總體叫壓力結構，是隨時隨境而改變的。 哪一件事對壓力結構影響最大，便取得我們注意力的調度。
   3. 壓力解除
      1. 哪個行動能使壓力降到最低，那個行動就用來解除壓力。 剩餘壓力是壓力全部解除後的阻力。就是最小阻力原則。
      2. 方法
         1. 極積求解
         2. 退卻合理化
   4. 外來信息
      1. 為達到人生目標，外來信息是需要的。 如果不給它注意力，外來信億不能入內心，也不會接受注意。
7. 控制心力
   1. 心力強度
      1. 完全靜止→動情→熱情→無法阻止
   2. 影響作用
      1. 身體動作、姿勢表情
      2. 食物藥品菸酒
   3. 應用訓練
      1. 重覆姿勢表情
8. 默默工作的大腦
   1. 人類行為 基本流程圖
   2. 構想
      1. 電網
         1. 想法、概念和信息 用腦細胞明暗的電網變化表示
         2. 使用愈多，電網就愈多愈強、愈容易取用。
      2. 無限能力
         1. 正常人對想法、概念和信息 有無限的編譯和儲存能力
      3. 有效重新結構
         1. 隨注意力的的調度 大腦有效地重新結構組合我譬的思想、概念和言息， 使有關的信息能有效地被提出使用。
         2. 例：
            1. 眼球跳動
            2. 深呼吸
            3. 笑一笑
      4. 類推、聯想
         1. 當新事物到達時， 大腦先依其特徵屬性與既存的記憶建立關系； 關係建立後，所有舊的記憶便自動的用來解說新事物。