1. 不贪晚
   1. 每天11点睡觉
   2. 睡觉前看枯燥的书
   3. 睡觉前洗脚
2. 多看好书
   1. 放弃网络小说
   2. 买的书一定看完
   3. 可以写读书笔记
      1. 写博客
      2. 写日记
3. 多思考
   1. 利用空余时间
   2. 反思每天的生活
   3. 写日记
      1. 可以用英语
      2. 不必每天写
4. 有计划
5. 正常社交
   1. 多跟朋友同事聊天
      1. 搜集话题
      2. 主动招呼
   2. 良好个人形象
      1. 穿着得体
      2. 个人卫生
      3. 良好举止
   3. 找个女朋友
   4. 跟老朋友保持联系
6. 保持卫生
   1. 洗澡
   2. 洗衣服
   3. 打扫房间
7. 锻炼身体
   1. 小运动量
   2. 合适的锻炼方法
   3. 坚持