1. 了解記憶與思考的關係
   1. - 記憶過程與思考過程的相互關聯性
   2. - 培養良好的記憶結構和思維模型的重要性
2. 培養良好的知識結構和思維模型
   1. - 建立知識的組織架構和分類系統
   2. - 掌握概念和關聯性的重要性
3. 回顧與整理筆記的重要性
   1. 步驟一：投入時間
      1. - 制定回顧計劃和時間表
      2. - 適應個人學習節奏和習慣
   2. 步驟二：同步思考和保持互動
      1. - 透過思考和記憶過程的互動，加深理解和記憶效果
      2. - 利用問題和討論來激發思考和主動學習
   3. 步驟三：將知識應用於現實生活
      1. - 將知識應用於實際場景和問題解決中
      2. - 培養主動學習的習慣和能力
4. 提高回顧筆記效果的其他方法
   1. - 利用多種媒體形式進行回顧，如圖片、音頻、視頻
   2. - 結合多種回顧技巧，如概括、重述、彙總
5. 結論
   1. - 回顧筆記是對抗遺忘曲線的有效方法
   2. - 重複回顧筆記可以將外部知識轉化為內部知識
   3. - 培養良好的知識結構和思維模型可以增加肌肉量和擴展想法
   4. - 將知識應用於現實生活能提高學習和理解效果