1. 每天
   1. 喝水
      1. 計算
         1. 體重(kg)*40ml=標準量
      2. 時間
         1. 起床 500ml
         2. 10:00 500ml
         3. 16:00 500ml
         4. 20:30 400ml
      3. 目的
         1. 保持血清
         2. 避免血液缺氧
   2. 吃水果
      1. 目的
         1. 獲取酶
         2. 抗
            1. 病
            2. 老化
      2. 時間
         1. 三次
            1. 11:00
            2. 17:00
            3. 21:30
      3. 選擇
         1. 依體質
            1. 熱
            2. 涼性
            3. 寒
            4. 溫性
2. 周一三五
   1. 原則
      1. 三無
         1. 無糖
         2. 無油
         3. 無鹽
   2. 餐食
      1. 蛋白質
         1. 五穀腰果地瓜奶　
      2. 蔬菜類
         1. 蔬菜南瓜泥
      3. 果類
         1. 番茄一個
3. 周二四六日
   1. 原則
      1. 按照
         1. 平日吃法
            1. 少葷多素
      2. 三少
         1. 少糖
         2. 少油
         3. 少鹽
   2. 禁忌
      1. 加工食品
      2. 刺激性食物
         1. 辛辣
         2. 烤
         3. 煎
         4. 炸
         5. 薰